2 Smoothie bzw. Shake Ideen
Erdbeer-Kiwi Smoothie:
Du brauchst (für zwei Gläser):
200g gefrorene Erdbeeren
200ml Orangensaft oder eine Capri Sonne Orange
1 Kiwi
1TL Honig
einen Mixer oder einen Smoothiemaker
Zubereitung:
Schäle zuerst die Kiwi und schneide sie in kleine Stücke. Gebe nun die Erdbeeren, die Kiwi und den Honig in den Mixer. Danach fülle das ganze mit Orangensaft auf. Wenn die Erdbeeren sich schwer mixen lassen, kannst du noch mehr Orangensaft hinzufügen.
Himbeer-Mango Smoothie:
Du brauchst (für zwei Gläser)
70g gefrorene Himbeeren
1 Mango (ca. 200g)
200ml Multivitaminsaft
Zubereitung:
Schäle zuerst die Mango und schneide sie in Stücke. Gebe nun die Himbeeren und die Mango in den Mixer. Danach kannst du den Saft hinzugeben und das ganze anschließend mixen.
Brasil
Brasil: Ein alkohlfreier Cocktail
Ein Abkühlungsgetränk, besonders lecker nach der Schule!
Zutaten:
- Rohrzucker
- 1 Limette
- 2 Eiswürfel
- Ginger Ale
Dann geht es los:
Als erstes wascht ihr die Limette gründlich, danach müsst ihr sie klein schneiden. Als nächstes gebt ihr einen Esslöffel Rohrzucker in ein Glas und dann gebt ihr alle anderen Zutaten hinzu! Wichtig: Ginger Ale als letztes hinzugeben! Und schon ist euer Getränk fertig!
Tipp:
Das Glas könnt ihr mit einer Limettenscheibe dekorieren.Am besten trinkt ihr es mit einem Strohhalm.
Maria M.
Kekse für den Kaffee
Knusprige - Plätzchen
- Backpapier
- 75 g zerlassene Butter
- 2 Eigelb
- 100 g Mandeln (gehackt)
- 150 g Mehl
- 1 Prise Muskat
- 2 TL Zitronensaft
- 1 TL Zitronenschale (abgerieben)
- 3 EL Puderzucker
- 75 g Zucker
Schritt 1
Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (150°C Umluft) vorheizen.
Schritt 2
Für den Teig: Mehl, Zucker, Butter, Mandeln, Eigelb, Zitronenschale und Muskat verkneten.
Schritt 3
Den Teig auf der leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und rautenförmige Stücke (ca. 30 Stück) ausschneiden.
Schritt 4
Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Backofen ca. 10-15 Min. backen. Die Plätzchen auskühlen lassen.
Schritt 5
Für den Zuckerguss: Puderzucker und Zitronensaft gut verrühren und die Plätzchen damit bestreichen.
Tipp: Servieren Sie die Knusper-Plätzchen zu einer Tasse Espresso oder einem Latte Macchiato oder Tee so wie Sie es wollen.
Snack-Ideen
Paprika/-Kartoffelchips
Zutaten:
1-2 Paprikas
4-5 große Kartoffeln
Olivenöl
Pfeffer
Salz
Chili/-Paprikagewürz
Rezept:
1. Paprika und Kartoffeln waschen und in dünne Scheiben schneiden 2. Das Gemüse auf ein Backblech legen und mit Olivenöl begießen 3. Bei 160 C° und bei Ober-Unterhitze 15 Minuten im Ofen braun werden lassen. 4. Als letztes mit den Gewürzen würzen.
GUTEN APPETIT
Knoblauch-Dipsauce
Zutaten für 2 Personen:
300g Joghurt/-Quark
Pfeffer
Salz
Olivenöl
150g Tomaten
1/2 Bund Schnittlauch
400g Gemüse nach Wahl
3 Knoblauchzehen mit Salz kleingerieben
1 Zitrone/Limone
Rezept:
1. Gemüse waschen und kleinschneiden. 2. Zerriebene Knoblauchzehen zu dem Olivenöl hinzugeben und mit dem Joghurt gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 3. Zitrone/Limone zerdrücken, rübergeben und verrühren. 4. Als letztesden kleingeschnitteten Schnittlauch drübergeben.
GUTEN APPETIT
Vegetarische Gerichte
Frühlingssuppe
Zutaten:
200g Blattspinat
4 Frühlingszwiebeln
200g Pilze
150g Sahne
800ml Gemüsebrühe
50ml Weißwein
1-2 Spritzer Zitronensaft
Butter zum anbraten
Salz, Pfeffer
geriebene Muskatnuss
Rezept:
1. Spinat waschen und in feine Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und putzen, den grünen und weißen Teil voneinander getrennt in feine Ringe schneiden. 2. Pilze vorsichtig abbürsten, putzen und in Scheiben schneiden. 3. Butter in einem Suppentopf schmelzen und darin weiße Zwiebelringe und Pilze bei großer Hitze anbraten, mit Weißwein ablöschen. Alles bei mittlerer Hitze ca. 4min kochen lassen. Währenddessen die Sahne in eine Schüssel geben. 4. Spinat und Zwiebelgrün (etwas davon zurückbehalten) in die Suppe geben und in ca. 1 Min. zusammenfallen lassen. 5. Den Topf vom Herd nehmen. 1 Schöpfkelle Suppe abnehmen, mit der Sahne-Mischung verrühren, zurück in die Suppe geben und einrühren. 6. Mit Salz und Pfeffer, Zitronensaft und der geriebenen Muskatnuss je nach Belieben würzen. 7. Die Suppe rasch in tiefe Schüsseln geben und mit den übrigen grünen Frühlingszwiebeln bestreuen.
GUTEN APPETIT
Vegetarische gefüllte Paprikas
Zutaten für 2 Personen:
2 Paprikas
2 große Tomaten
100g Pilze
3 EL Créme fraiche, evtl. mit Kräutern
1 TL Tomatenmark
1-2 TL Zitronensaft
Käse nach Wahl und Menge
Pfeffer, Salz und evtl. Kräuter
Rezept:
1. Paprikas, Tomaten und Pilze waschen. Tomaten und Pilze in Scheiben schneiden. 2. Créme fraiche und Tomatenmark in eine Schüssel geben, gut würzen und vermischen, evtl. Kräuter und Zitronensaft hinzufügen. 3. Paprika auf ein Blech geben. Tomaten, Pilze und Créme fraiche-Mischung abwechselnd hinzugeben. 4. Käse als letztes draufgeben.
Bei 180° Ober- und Unterhitze (vorgeheizt) für 30 Minuten in den Ofen stellen.
GUTEN APPETIT
Vollkornnudeln mit selbstgemachter Basilikumsauce
Zutaten für 2 Personen:
Vollkornnudeln Deiner Wahl
1‘ne Schüssel voll Basilikum
50g Pinienkerne
Salz/Pfeffer o.a. auch andere Gewürze
Olivenöl
70g Cherrytomaten
1 Knoblauchzähe
Rezept:
1. Tomaten und Basilikum abwaschen. 2. Pinienkerne in einen Mörser geben und zerdrücken, danach die Knoblauchzähe kleinschneiden, dazugeben und auch zerkleinern. Öl dazugeben und vermischen. 3. Das abgewaschene Basilikum in einen Mixer geben, das entstandene Öl dazugeben und zerkleinern. Je nach Geschmack, würzen. 4. Währenddessen Wasser in einen Topf füllen und zum Kochen bringen (Einen Teelöffel Salz hinzugeben). Wenn es kocht, Nudeln hinzufügen und so lange kochen bis diese weich werden. 5. Währenddessen Tomaten in Scheiben schneiden. 6. NUN KANN ANGERICHTET WERDEN: Nudeln in eine Schüssel geben, die Basilikumsauce/Tomaten dazugeben und zur Verzierung Pinienkerne draufgeben.
GUTEN APPETIT!
Mozzarella/Tofu Sandwich
Zutaten für 2 Personen:
2 Vollkornbrötchen
5 große Tomaten
Tofu/-oder Mozzarella
1 kleine Schüssel Naturjoghurt und Quark -für das Dressing-
2 kleine Knoblauchzähen
Salz/Pfeffer o.a. andere Gewürze
150g Spinatblätter
Mineralwasser -für das Dressing-
Rezept:
1. Tomaten und Spinatblätter gut abwaschen. Tomaten schneiden. 2. Knoblauchzähen klein schneiden, dann zerdrücken. 3. Quark und Joghurt würzen, und das Knoblauch hinzufügen. 2 Esslöffel Mineralwasser hineingießen. 4. 1 Handvoll gewaschenen Spinat in einen Mixer geben und die Quark-Joghurtmischung hinzugeben. Mixen. 5. Vollkornbrötchen toasten oder kurz anbraten 6. Tofu braten oder Mozzarella gut würzen 7. NUN KANN ANGERICHTET WERDEN: Brötchen auf einen Teller legen und das Dressing drauf verteilen. Tofu/-oder Mozzarella draufgeben, Spinat und Tomaten drauflegen und das Endergebnis mit einem Zahnstocher fixieren.
GUTEN APPETIT!